Xάσε βάρος μόνο με περπάτημα!
Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική. Το γυμναστήριο υπερβολικά βαρετό. Το Cross Fit ούτε που το συζητάς… Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου...
Γυναίκες, φοβάστε τη γυμναστική; Διαβάστε για τη θηλυκή άσκηση!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής, εντούτοις δεν είναι σπάνιο να επηρεαζόμαστε από παραπλανητικές εντυπώσεις που επικρατούν και στρέφονται ενάντια...
Personal training: Άκρως προσωπικόν!
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Ένας προσωπικός γυμναστής, ένα πρόγραμμα ειδικά για σας στο χρόνο και το χώρο της επιλογής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι το personal training...
Το κολύμπι είναι πάντα μια επιλογή εκγύμνασης
Της Φανής Χατζηκώστα*
Υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό αλλά και έξω. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα....
Ασκηθείτε για να προφυλάξετε τη μέση σας
O μισός και παραπάνω πληθυσμός της χώρας μας υποφέρει από προβλήματα στην περιοχή της μέσης. Oι αγύμναστοι μύες στη χαμηλή περιοχή της σπονδυλικής στήλης,...
Γυμναστείτε ομαδικά!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Εάν έχετε λύσει το μέγα πρόβλημα της αναβλητικότητας και πήρατε τη μεγάλη απόφαση να γραφτείτε σε γυμναστήριο, τότε έχουμε κάποιες προτάσεις για...
Η άσκηση θέλει διασκέδαση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Τονωθείτε και αντλείστε δύναμη μέσα από μια απλή και διασκεδαστική προπόνηση. Αν βαρεθήκατε την προπόνηση στα βάρη και ψάχνετε κάτι νέο και...
Πώς επιδρά η άσκηση στην όρεξη;
Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να...
Βαριέστε το γυμναστήριο; Γυμναστείτε στον χώρο σας!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Βαριέστε ή αγχώνεστε μόνο και μόνο στη σκέψη του γυμναστηρίου, όμως θα θέλατε να βάλετε στη ζωή σας τη συστηματική άσκηση; Ακόμα...
Το καλοκαίρι … θέλει κολύμπι και γυμναστική μέσα στο νερό
Της Φανής Χατζηκώστα*
Και βέβαια υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό. Ας ξεκινήσουμε με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα. Πρώτη και...
