Αφήστε τους φόβους σας και γυμναστείτε!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Καιρός, λοιπόν, να καταρρίψουμε τους μύθους και να δούμε τη θηλυκή άσκηση κατάματα!
1. Με τα βάρη θα φουσκώσει το σώμα μου. Λάθος.
Ο...
Η άσκηση θέλει διασκέδαση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Τονωθείτε και αντλείστε δύναμη μέσα από μια απλή και διασκεδαστική προπόνηση. Αν βαρεθήκατε την προπόνηση στα βάρη και ψάχνετε κάτι νέο και...
Γυμναστείτε μετά μουσικής!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Η μουσική έχει τη δυνατότητα να μεταβάλλει την ψυχική διάθεση με τρόπο ανεξήγητο! Τη μια στιγμή είσαι στα... πατώματα και την άλλη...
Ασκηθείτε για να προφυλάξετε τη μέση σας
O μισός και παραπάνω πληθυσμός της χώρας μας υποφέρει από προβλήματα στην περιοχή της μέσης. Oι αγύμναστοι μύες στη χαμηλή περιοχή της σπονδυλικής στήλης,...
Personal training: Άκρως προσωπικόν!
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Ένας προσωπικός γυμναστής, ένα πρόγραμμα ειδικά για σας στο χρόνο και το χώρο της επιλογής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι το personal training...
Pilates:«Στα 10 μαθήματα θα νιώσεις καλύτερα, στα 30 ένα νέο σώμα»
Της Χάριας Ευθυμίου*
Το αυθεντικό pilates γίνεται με τη χρήση ειδικών οργάνων σχεδιασμένων από τον δημιουργό του, Joseph H. Pilates ή στο πάτωμα mat class...
Το κολύμπι είναι πάντα μια επιλογή εκγύμνασης
Της Φανής Χατζηκώστα*
Υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό αλλά και έξω. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα....
Γυμναστείτε ομαδικά!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Εάν έχετε λύσει το μέγα πρόβλημα της αναβλητικότητας και πήρατε τη μεγάλη απόφαση να γραφτείτε σε γυμναστήριο, τότε έχουμε κάποιες προτάσεις για...
Bokwa: Άσκηση, χορός και ψυχαγωγία
Της Φανής Χατζηκώστα*
Το Bokwa απευθύνεται σε όλους. Φιλοσοφία του δημιουργού και κουλτούρα των συνεχιστών του, των Βokwa Ιnstructors σε οποιαδήποτε χώρα κι αν δραστηριοποιούνται,...
Το καλοκαίρι … θέλει κολύμπι και γυμναστική μέσα στο νερό
Της Φανής Χατζηκώστα*
Και βέβαια υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό. Ας ξεκινήσουμε με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα. Πρώτη και...
