Βαριέστε το γυμναστήριο; Γυμναστείτε στον χώρο σας!

Της Φανής Χατζηκώστα* Βαριέστε ή αγχώνεστε μόνο και μόνο στη σκέψη του γυμναστηρίου, όμως θα θέλατε να βάλετε στη ζωή σας τη συστηματική άσκηση; Ακόμα...

Ασκηθείτε με fitball

Tης Φανής Χατζηκώστα* Επιτύχετε σύσφιξη μυών, ισορροπία, βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης Προτού αρχίσουμε, επιλέγουμε μπάλα. Η fitball...

Bokwa: Άσκηση, χορός και ψυχαγωγία

Της Φανής Χατζηκώστα* Το Bokwa απευθύνεται σε όλους. Φιλοσοφία του δημιουργού και κουλτούρα των συνεχιστών του, των Βokwa Ιnstructors σε οποιαδήποτε χώρα κι αν δραστηριοποιούνται,...

Γυμναστείτε μετά μουσικής!

Της Φανής Χατζηκώστα* Η μουσική έχει τη δυνατότητα να μεταβάλλει την ψυχική διάθεση με τρόπο ανεξήγητο! Τη μια στιγμή είσαι στα... πατώματα και την άλλη...

Ασκηθείτε για να προφυλάξετε τη μέση σας

O μισός και παραπάνω πληθυσμός της χώρας μας υποφέρει από προβλήματα στην περιοχή της μέσης. Oι αγύμναστοι μύες στη χαμηλή περιοχή της σπονδυλικής στήλης,...

Γυμναστείτε ομαδικά!

Της Φανής Χατζηκώστα* Εάν έχετε λύσει το μέγα πρόβλημα της αναβλητικότητας και πήρατε τη μεγάλη απόφαση να γραφτείτε σε γυμναστήριο, τότε έχουμε κάποιες προτάσεις για...

Pilates:«Στα 10 μαθήματα θα νιώσεις καλύτερα, στα 30 ένα νέο σώμα»

Της Χάριας Ευθυμίου* Το αυθεντικό pilates γίνεται με τη χρήση ειδικών οργάνων σχεδιασμένων από τον δημιουργό του, Joseph H. Pilates ή στο πάτωμα mat class...

Αφήστε τους φόβους σας και γυμναστείτε!

Της Φανής Χατζηκώστα* Καιρός, λοιπόν, να καταρρίψουμε τους μύθους και να δούμε τη θηλυκή άσκηση κατάματα! 1. Με τα βάρη θα φουσκώσει το σώμα μου. Λάθος. Ο...

Άσκηση vs κατά πλάκας σκλήρυνση

Της Φανής Χατζηκώστα* Η κατά πλάκας σκλήρυνση ή πολλαπλή σκλήρυνση (Π.Σ.) είναι πιθανόν αυτοάνοση νόσος και συνήθως εκδηλώνεται σε άτομα από 20 έως 40 ετών....

Γυναίκες, φοβάστε τη γυμναστική; Διαβάστε για τη θηλυκή άσκηση!

Της Φανής Χατζηκώστα* Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής, εντούτοις δεν είναι σπάνιο να επηρεαζόμαστε από παραπλανητικές εντυπώσεις που επικρατούν και στρέφονται ενάντια...

Τελευταία Άρθρα