Γυμναστείτε μετά μουσικής!

Της Φανής Χατζηκώστα* Η μουσική έχει τη δυνατότητα να μεταβάλλει την ψυχική διάθεση με τρόπο ανεξήγητο! Τη μια στιγμή είσαι στα... πατώματα και την άλλη...

Γυναίκες, φοβάστε τη γυμναστική; Διαβάστε για τη θηλυκή άσκηση!

Της Φανής Χατζηκώστα* Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής, εντούτοις δεν είναι σπάνιο να επηρεαζόμαστε από παραπλανητικές εντυπώσεις που επικρατούν και στρέφονται ενάντια...

Bokwa: Άσκηση, χορός και ψυχαγωγία

Της Φανής Χατζηκώστα* Το Bokwa απευθύνεται σε όλους. Φιλοσοφία του δημιουργού και κουλτούρα των συνεχιστών του, των Βokwa Ιnstructors σε οποιαδήποτε χώρα κι αν δραστηριοποιούνται,...

Personal training: Άκρως προσωπικόν!

Tης Φανής Χατζηκώστα* Ένας προσωπικός γυμναστής, ένα πρόγραμμα ειδικά για σας στο χρόνο και το χώρο της επιλογής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι το personal training...

Ασκηθείτε με fitball

Tης Φανής Χατζηκώστα* Επιτύχετε σύσφιξη μυών, ισορροπία, βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης Προτού αρχίσουμε, επιλέγουμε μπάλα. Η fitball...

Βαριέστε το γυμναστήριο; Γυμναστείτε στον χώρο σας!

Της Φανής Χατζηκώστα* Βαριέστε ή αγχώνεστε μόνο και μόνο στη σκέψη του γυμναστηρίου, όμως θα θέλατε να βάλετε στη ζωή σας τη συστηματική άσκηση; Ακόμα...

Το κολύμπι είναι πάντα μια επιλογή εκγύμνασης

Της Φανής Χατζηκώστα* Υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό αλλά και έξω. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα....

Ασκηθείτε για να προφυλάξετε τη μέση σας

O μισός και παραπάνω πληθυσμός της χώρας μας υποφέρει από προβλήματα στην περιοχή της μέσης. Oι αγύμναστοι μύες στη χαμηλή περιοχή της σπονδυλικής στήλης,...

Pilates:«Στα 10 μαθήματα θα νιώσεις καλύτερα, στα 30 ένα νέο σώμα»

Της Χάριας Ευθυμίου* Το αυθεντικό pilates γίνεται με τη χρήση ειδικών οργάνων σχεδιασμένων από τον δημιουργό του, Joseph H. Pilates ή στο πάτωμα mat class...

Πώς επιδρά η άσκηση στην όρεξη;

Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να...

Τελευταία Άρθρα