Κάψε θερμίδες κάμνοντας τις δουλειές του σπιτιού
Οι δουλειές του σπιτιού είναι απαραίτητες. Είναι όμως και ένας τρόπος να γυμναστείς σε περίπτωση που δεν πρόλαβες να πας γυμναστήριο ή βαρέθηκες. Γυμνάζουν όλο...
Η άσκηση θέλει διασκέδαση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Τονωθείτε και αντλείστε δύναμη μέσα από μια απλή και διασκεδαστική προπόνηση. Αν βαρεθήκατε την προπόνηση στα βάρη και ψάχνετε κάτι νέο και...
Το καλοκαίρι … θέλει κολύμπι και γυμναστική μέσα στο νερό
Της Φανής Χατζηκώστα*
Και βέβαια υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό. Ας ξεκινήσουμε με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα. Πρώτη και...
Xάσε βάρος μόνο με περπάτημα!
Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική. Το γυμναστήριο υπερβολικά βαρετό. Το Cross Fit ούτε που το συζητάς… Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου...
Γυμναστείτε ομαδικά!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Εάν έχετε λύσει το μέγα πρόβλημα της αναβλητικότητας και πήρατε τη μεγάλη απόφαση να γραφτείτε σε γυμναστήριο, τότε έχουμε κάποιες προτάσεις για...
