Bokwa: Άσκηση, χορός και ψυχαγωγία
Της Φανής Χατζηκώστα*
Το Bokwa απευθύνεται σε όλους. Φιλοσοφία του δημιουργού και κουλτούρα των συνεχιστών του, των Βokwa Ιnstructors σε οποιαδήποτε χώρα κι αν δραστηριοποιούνται,...
Γυμναστείτε μετά μουσικής!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Η μουσική έχει τη δυνατότητα να μεταβάλλει την ψυχική διάθεση με τρόπο ανεξήγητο! Τη μια στιγμή είσαι στα... πατώματα και την άλλη...
Γυναίκες, φοβάστε τη γυμναστική; Διαβάστε για τη θηλυκή άσκηση!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής, εντούτοις δεν είναι σπάνιο να επηρεαζόμαστε από παραπλανητικές εντυπώσεις που επικρατούν και στρέφονται ενάντια...
Personal training: Άκρως προσωπικόν!
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Ένας προσωπικός γυμναστής, ένα πρόγραμμα ειδικά για σας στο χρόνο και το χώρο της επιλογής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι το personal training...
Άσκηση vs κατά πλάκας σκλήρυνση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Η κατά πλάκας σκλήρυνση ή πολλαπλή σκλήρυνση (Π.Σ.) είναι πιθανόν αυτοάνοση νόσος και συνήθως εκδηλώνεται σε άτομα από 20 έως 40 ετών....
Μπήκατε στην εμμηνόπαυση; Μόνο η γυμναστική σας σώζει!
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Εξάψεις, πονοκέφαλοι, αϋπνίες, μυϊκοί πόνοι, άσχημη διάθεση και νευράκια. Μια σειρά από συμπτώματα που είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό συνοδεύουν την...
Το καλοκαίρι … θέλει κολύμπι και γυμναστική μέσα στο νερό
Της Φανής Χατζηκώστα*
Και βέβαια υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό. Ας ξεκινήσουμε με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα. Πρώτη και...
Βαριέστε το γυμναστήριο; Γυμναστείτε στον χώρο σας!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Βαριέστε ή αγχώνεστε μόνο και μόνο στη σκέψη του γυμναστηρίου, όμως θα θέλατε να βάλετε στη ζωή σας τη συστηματική άσκηση; Ακόμα...
Pilates:«Στα 10 μαθήματα θα νιώσεις καλύτερα, στα 30 ένα νέο σώμα»
Της Χάριας Ευθυμίου*
Το αυθεντικό pilates γίνεται με τη χρήση ειδικών οργάνων σχεδιασμένων από τον δημιουργό του, Joseph H. Pilates ή στο πάτωμα mat class...
Ασκηθείτε για να προφυλάξετε τη μέση σας
O μισός και παραπάνω πληθυσμός της χώρας μας υποφέρει από προβλήματα στην περιοχή της μέσης. Oι αγύμναστοι μύες στη χαμηλή περιοχή της σπονδυλικής στήλης,...
