Personal training: Άκρως προσωπικόν!
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Ένας προσωπικός γυμναστής, ένα πρόγραμμα ειδικά για σας στο χρόνο και το χώρο της επιλογής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι το personal training...
Bokwa: Άσκηση, χορός και ψυχαγωγία
Της Φανής Χατζηκώστα*
Το Bokwa απευθύνεται σε όλους. Φιλοσοφία του δημιουργού και κουλτούρα των συνεχιστών του, των Βokwa Ιnstructors σε οποιαδήποτε χώρα κι αν δραστηριοποιούνται,...
Κάψε θερμίδες κάμνοντας τις δουλειές του σπιτιού
Οι δουλειές του σπιτιού είναι απαραίτητες. Είναι όμως και ένας τρόπος να γυμναστείς σε περίπτωση που δεν πρόλαβες να πας γυμναστήριο ή βαρέθηκες. Γυμνάζουν όλο...
Γυμναστείτε μετά μουσικής!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Η μουσική έχει τη δυνατότητα να μεταβάλλει την ψυχική διάθεση με τρόπο ανεξήγητο! Τη μια στιγμή είσαι στα... πατώματα και την άλλη...
Xάσε βάρος μόνο με περπάτημα!
Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική. Το γυμναστήριο υπερβολικά βαρετό. Το Cross Fit ούτε που το συζητάς… Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου...
Πώς επιδρά η άσκηση στην όρεξη;
Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να...
Γυναίκες, φοβάστε τη γυμναστική; Διαβάστε για τη θηλυκή άσκηση!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής, εντούτοις δεν είναι σπάνιο να επηρεαζόμαστε από παραπλανητικές εντυπώσεις που επικρατούν και στρέφονται ενάντια...
Η άσκηση θέλει διασκέδαση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Τονωθείτε και αντλείστε δύναμη μέσα από μια απλή και διασκεδαστική προπόνηση. Αν βαρεθήκατε την προπόνηση στα βάρη και ψάχνετε κάτι νέο και...
Άσκηση vs κατά πλάκας σκλήρυνση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Η κατά πλάκας σκλήρυνση ή πολλαπλή σκλήρυνση (Π.Σ.) είναι πιθανόν αυτοάνοση νόσος και συνήθως εκδηλώνεται σε άτομα από 20 έως 40 ετών....
Pilates:«Στα 10 μαθήματα θα νιώσεις καλύτερα, στα 30 ένα νέο σώμα»
Της Χάριας Ευθυμίου*
Το αυθεντικό pilates γίνεται με τη χρήση ειδικών οργάνων σχεδιασμένων από τον δημιουργό του, Joseph H. Pilates ή στο πάτωμα mat class...
