Αφήστε τους φόβους σας και γυμναστείτε!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Καιρός, λοιπόν, να καταρρίψουμε τους μύθους και να δούμε τη θηλυκή άσκηση κατάματα!
1. Με τα βάρη θα φουσκώσει το σώμα μου. Λάθος.
Ο...
Xάσε βάρος μόνο με περπάτημα!
Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική. Το γυμναστήριο υπερβολικά βαρετό. Το Cross Fit ούτε που το συζητάς… Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου...
Κάψε θερμίδες κάμνοντας τις δουλειές του σπιτιού
Οι δουλειές του σπιτιού είναι απαραίτητες. Είναι όμως και ένας τρόπος να γυμναστείς σε περίπτωση που δεν πρόλαβες να πας γυμναστήριο ή βαρέθηκες. Γυμνάζουν όλο...
Ασκηθείτε με fitball
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Επιτύχετε σύσφιξη μυών, ισορροπία, βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης
Προτού αρχίσουμε, επιλέγουμε μπάλα. Η fitball...
Το καλοκαίρι … θέλει κολύμπι και γυμναστική μέσα στο νερό
Της Φανής Χατζηκώστα*
Και βέβαια υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό. Ας ξεκινήσουμε με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα. Πρώτη και...
Το κολύμπι είναι πάντα μια επιλογή εκγύμνασης
Της Φανής Χατζηκώστα*
Υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό αλλά και έξω. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα....
Pilates:«Στα 10 μαθήματα θα νιώσεις καλύτερα, στα 30 ένα νέο σώμα»
Της Χάριας Ευθυμίου*
Το αυθεντικό pilates γίνεται με τη χρήση ειδικών οργάνων σχεδιασμένων από τον δημιουργό του, Joseph H. Pilates ή στο πάτωμα mat class...
Πώς επιδρά η άσκηση στην όρεξη;
Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να...
Personal training: Άκρως προσωπικόν!
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Ένας προσωπικός γυμναστής, ένα πρόγραμμα ειδικά για σας στο χρόνο και το χώρο της επιλογής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι το personal training...
Γυναίκες, φοβάστε τη γυμναστική; Διαβάστε για τη θηλυκή άσκηση!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής, εντούτοις δεν είναι σπάνιο να επηρεαζόμαστε από παραπλανητικές εντυπώσεις που επικρατούν και στρέφονται ενάντια...
