Bokwa: Άσκηση, χορός και ψυχαγωγία
Της Φανής Χατζηκώστα*
Το Bokwa απευθύνεται σε όλους. Φιλοσοφία του δημιουργού και κουλτούρα των συνεχιστών του, των Βokwa Ιnstructors σε οποιαδήποτε χώρα κι αν δραστηριοποιούνται,...
Ασκηθείτε για να προφυλάξετε τη μέση σας
O μισός και παραπάνω πληθυσμός της χώρας μας υποφέρει από προβλήματα στην περιοχή της μέσης. Oι αγύμναστοι μύες στη χαμηλή περιοχή της σπονδυλικής στήλης,...
Άσκηση vs κατά πλάκας σκλήρυνση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Η κατά πλάκας σκλήρυνση ή πολλαπλή σκλήρυνση (Π.Σ.) είναι πιθανόν αυτοάνοση νόσος και συνήθως εκδηλώνεται σε άτομα από 20 έως 40 ετών....
Η άσκηση θέλει διασκέδαση
Της Φανής Χατζηκώστα*
Τονωθείτε και αντλείστε δύναμη μέσα από μια απλή και διασκεδαστική προπόνηση. Αν βαρεθήκατε την προπόνηση στα βάρη και ψάχνετε κάτι νέο και...
Γυμναστείτε ομαδικά!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Εάν έχετε λύσει το μέγα πρόβλημα της αναβλητικότητας και πήρατε τη μεγάλη απόφαση να γραφτείτε σε γυμναστήριο, τότε έχουμε κάποιες προτάσεις για...
Το κολύμπι είναι πάντα μια επιλογή εκγύμνασης
Της Φανής Χατζηκώστα*
Υπάρχει επιλογή εκγύμνασης μέσα στο νερό αλλά και έξω. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τις ασκήσεις που μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσα στη θάλασσα....
Xάσε βάρος μόνο με περπάτημα!
Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική. Το γυμναστήριο υπερβολικά βαρετό. Το Cross Fit ούτε που το συζητάς… Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου...
Ασκηθείτε με fitball
Tης Φανής Χατζηκώστα*
Επιτύχετε σύσφιξη μυών, ισορροπία, βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης
Προτού αρχίσουμε, επιλέγουμε μπάλα. Η fitball...
Γυναίκες, φοβάστε τη γυμναστική; Διαβάστε για τη θηλυκή άσκηση!
Της Φανής Χατζηκώστα*
Παρόλο που όλες γνωρίζουμε τα οφέλη της γυμναστικής, εντούτοις δεν είναι σπάνιο να επηρεαζόμαστε από παραπλανητικές εντυπώσεις που επικρατούν και στρέφονται ενάντια...
Πώς επιδρά η άσκηση στην όρεξη;
Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να...
